Джетлаг - синдром смены часовых поясов: прогнозирование, профилактика, коррекция Сергей Ежов (978-5-9704-6235-5)

Джетлаг - синдром смены часовых поясов: прогнозирование, профилактика, коррекция

Сергей Ежов
Нет оценок
Купил 1 человек
«Джетлаг — синдром смены часовых поясов: прогнозирование, профилактика, коррекция» — это руководство о влиянии трансмеридианных перелётов на состояние человека и способах работы с десинхронозом. Сергей Николаевич Ежов разбирает, как смена часовых поясов отражается на биоритмах, самочувствии, работоспособности и реакциях организма на нагрузку. Издание посвящено хронофизиологии авиаперемещений и будет полезно тем, кто хочет понять механизмы джетлага, его проявления и подходы к профилактике и корре
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    176
  • Вес
    230 г
  • Год издания
    2021

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

Описание и характеристики

«Джетлаг — синдром смены часовых поясов: прогнозирование, профилактика, коррекция» — это руководство о влиянии трансмеридианных перелётов на состояние человека и способах работы с десинхронозом. Сергей Николаевич Ежов разбирает, как смена часовых поясов отражается на биоритмах, самочувствии, работоспособности и реакциях организма на нагрузку. Издание посвящено хронофизиологии авиаперемещений и будет полезно тем, кто хочет понять механизмы джетлага, его проявления и подходы к профилактике и коррекции в медицинской и прикладной практике. Книга подойдёт врачам, специалистам по спортивной медицине, психофизиологам труда, студентам медицинских вузов и всем, чья работа или образ жизни связаны с частыми перелётами через несколько часовых поясов.

О чём книга

Руководство относится к направлению внутренних болезней и затрагивает темы хронобиологии, медицины сна и авиамедицины. В центре внимания — синдром смены часовых поясов и его влияние на функциональное состояние человека. Автор описывает изменения биоритмов, субъективного состояния, работоспособности, гемодинамических реакций при физической нагрузке, психомоторных показателей и межполушарной активности мозга. Отдельное место занимает хроноадаптация в контрастных геосоциовременных регионах и оценка её длительности.

Ключевые идеи и исследования

В книге показано, как развиваются острые и хронические десинхронизирующие эффекты после трансмеридианных авиаперемещений. Рассматриваются фазы десинхроноза, процесс резистентности и объективный статус мигрантов в этот период. Важная часть руководства — методология диагностики и прогнозирования длительности хроноадаптации. Среди подходов к коррекции и профилактике названы хронобиологический подход, фототерапия, мелатонин и планирование режима сна до и после перелёта. Приводятся примеры десинхронизированных состояний в производственной сфере, спорте и лечебно-оздоровительном туризме.

Кому будет полезно

Издание адресовано врачам лечебно-оздоровительных учреждений, специалистам по спортивной медицине, психофизиологам труда, а также студентам медицинских вузов и колледжей. Его можно рассматривать и как источник для тех, чья работа связана с перелётами и сменой часовых поясов. Книга пригодится и широкому кругу читателей, которым интересна хронофизиология авиаперемещений и практические вопросы профилактики джетлага. Она даёт структурированное представление о теме и объединяет в одном месте медицинские и прикладные аспекты синдрома смены часовых поясов.

Практическая часть

Практическая ценность руководства связана с диагностикой, прогнозированием и мерами коррекции. Внутри собраны рекомендации, профилактические и реабилитационные мероприятия, направленные на снижение нежелательных эффектов джетлага. Отдельное внимание уделено режиму сна до и после перелёта, а также использованию фототерапии и мелатонина в рамках описанного подхода. Такой формат делает издание полезным не только для изучения теории, но и для ориентировки в реальных ситуациях, связанных с перелётами через несколько часовых поясов.
Книга «Джетлаг - синдром смены часовых поясов: прогнозирование, профилактика, коррекция» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Сергей Ежов «Джетлаг - синдром смены часовых поясов: прогнозирование, профилактика, коррекция» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.