Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь (978-5-60-402924-4)

Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь

5 оценок
Купили 29 человек
Диастаз - расхождение прямых мышц живота - это не просто признак слабого брюшного пресса, но симптом ослабленности всего тела. .Мышцы брюшного пресса выполняют важную работу: участвуют в большинстве движений, в которых мы задействуем корпус, ноги и руки, поддерживают плод во время беременности, защищают внутренние органы. .Специалист по биомеханике Кейти Боуман объясняет, как факторы риска, среди которых плохая осанка, малоподвижность в течение дня, повышение давления снаружи и изнутри, влияют
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    168
  • Вес
    200 г
  • Год издания
    2019

Отзывы

4.6
5 оценок
0
0
1
0
4
Анастасия29.11.2022
Центр нашего тела
Книга написана простым, доступным и интересным языком. Автор книги специалист по биомеханике рассказывает как наш кор связывает ноги с грудной клеткой и руками.
В первой части книги дается немного анатомии по мышцам живота, как работаю мышцы живота.
Во второй части - упражнения от простого к сложному. Упражнения, которые можно выполнять в повседневной жизни, с иллюстрациями.
Плюсы
Увлекательная подача материала
Минусы
Мягкая обложка

Описание и характеристики

Диастаз - расхождение прямых мышц живота - это не просто признак слабого брюшного пресса, но симптом ослабленности всего тела. .Мышцы брюшного пресса выполняют важную работу: участвуют в большинстве движений, в которых мы задействуем корпус, ноги и руки, поддерживают плод во время беременности, защищают внутренние органы. .Специалист по биомеханике Кейти Боуман объясняет, как факторы риска, среди которых плохая осанка, малоподвижность в течение дня, повышение давления снаружи и изнутри, влияют на появление диастаза. Прочитав эту книгу, вы поймете, что обеспечить сильный пресс на всю жизнь можно только научившись двигаться по-новому. .Из книги вы узнаете: .- почему диастаз - это не проблема, а синдром; .- как ваши двигательные привычки могут усугублять диастаз; .- как изменить осанку, чтобы почувствовать себя лучше; .- почему некоторые общеизвестные упражнения на пресс могут увеличивать .расхождение мышц; .- как сидеть, стоять и ходить, чтобы пресс становился сильнее. .Упражнения, представленные в этой книге, просты, эффективны и безопасны не только при диастазе и слабости брюшного пресса, но и при дисфункции тазового дна, пролапсе органов, а также при синдроме гипермобильности суставов. .Здесь вы найдете более тридцати упражнений, а также рекомендации по коррекции осанки, которые помогут разорвать замкнутый круг привычек, ставших первопричиной ослабления вашего пресса. Эта книга для всех, кто поставил цель восстановить функцию и внешний вид брюшного пресса. .Об авторе: .Кейти Боуман - магистр естественных наук в области биомеханики и кинезиологии. Она изучает, как движение влияет на человеческое тело и как человеческое движение влияет на окружающий мир. Кроме того, она управляет центром Nutritious Movement Northwest в штате Вашингтон, путешествует по миру, преподает и старается проводить как можно больше времени в движении на природе с мужем и двумя детьми. .
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    168
  • Вес
    200 г
  • Год издания
    2019
  • Издательство
    Ресурс
  • Размеры в см
    0.8x14.1x21.2
  • ID товара
    2732962
  • ISBN
    978-5-60-402924-4, 978-5-6040292-4-4
Книга «Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу «Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.