О чём книга
В центре внимания — связь положения тела, движения, дыхания и внутреннего состояния. Автор разбирает даоинь, дыхательные техники, цигун, растяжение и статические стойки. Он объясняет, как расслабляться, согласовывать движения с дыханием и добиваться совместной работы тела и сознания. Оздоровление здесь рассматривается в рамках даосской традиции. С ней связано и понятие культивирования ци. Описанные приёмы помещены в культурно-исторический контекст: наряду с инструкциями приводятся наставления мастеров прошлого и легендарного долгожителя Пэн Цзу.Ключевые особенности книги
- Подробные указания к упражнениям. Основной акцент сделан на технике выполнения, в том числе на примере даоинь: объясняются положения тела и особенности дыхания.
- Внимание к качеству занятий. Существенное место занимают точность, регулярность, терпение и упорство. Эти качества рассматриваются как необходимая часть обучения, а не просто дополнение к физической подготовке.
- Личный опыт. Ван Юнь рассказывает об изучении вместе с наставником 20 форм даоинь и дыхательных техник.
- Более прикладной подход. По сравнению с первой частью, «Даосская медитация и цигун. Восхождение на гору Цинчэн. Практическое руководство», здесь больше конкретных рекомендаций для занятий.
Для кого эта книга
Для читателей, которым интересны даосизм, китайская философия, цигун и дыхательные упражнения. Руководство можно выбрать для самостоятельного знакомства с описанными приёмами или как продолжение чтения трилогии. Оно подойдёт тем, кто ищет подробные пояснения, а не только краткую последовательность действий. Особый интерес издание представляет для тех, кто хочет разобраться в роли внимания, расслабления и дисциплины в повседневной практике. Обращение к традиции помогает понять, на каких представлениях основан этот подход к оздоровлению и почему физическая подготовка в нём не отделяется от внутреннего состояния.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.