Name: Человек на бактериях: как получить силу и энергию из своего кишечника
Price: 668.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 0 (0 reviews)
Author: Маргит Коссобудзка
ISBN: 978-985-15-4183-2

Описание и характеристики

«Человек на бактериях: как получить силу и энергию из своего кишечника» — это научно-популярная книга о кишечном микробиоме, питании и связи пищеварительной системы с самочувствием. Маргит Коссобудзка рассказывает, как устроена микрофлора кишечника и почему её состояние связано не только с пищеварением, но и с иммунитетом, обменом веществ, уровнем энергии и настроением. Издание написано для широкого круга читателей: сложная тема подана доступно, без перегрузки терминами, с опорой на современные представления о здоровье кишечника.

О чём книга

Это научно-популярная книга по гастроэнтерологии, диетологии и физиологии. В центре внимания — кишечный микробиом: бактерии, грибки и вирусы, которые живут в организме человека и образуют одну из самых богатых экосистем. Автор показывает, как состав микрофлоры связан с работой иммунной системы, массой тела, обменом веществ, хронической усталостью и эмоциональным состоянием. Отдельное место занимает повседневная сторона вопроса. В книге разбираются продукты, богатые клетчаткой, ферментированная пища, роль пробиотиков и пребиотиков, а также влияние стресса и лекарств на микробиоту. Речь идёт не только о теории, но и о том, как привычки питания отражаются на состоянии кишечника.

Ключевые идеи и исследования

Подход построен на диалогах с профильными специалистами. Среди собеседников — гастроэнтерологи, диетолог, иммунологи, дерматологи, фармаколог, гинеколог, психодиететик и психолог. Благодаря этому тема раскрывается с разных сторон: от пищеварения до связи кишечника с защитными силами организма и настроением. Одна из главных идей книги — микробиом нельзя рассматривать отдельно от образа жизни. Автор объясняет, почему разнообразие микроорганизмов важно для нормальной работы организма и как на него влияют рацион, стресс и приём лекарств. Материал опирается на современные исследования и при этом остаётся понятным для неподготовленного читателя.

Практическая часть

Внутри есть рекомендации, связанные с питанием и образом жизни. Описывается, чем полезны клетчатка и ферментированные продукты, в каких случаях упоминаются пробиотики и пребиотики, и почему важно не только добавлять полезные продукты, но и в целом поддерживать разнообразие рациона. Практическая часть встроена в объяснение темы, поэтому советы воспринимаются не как набор отдельных правил, а как естественное продолжение разговора о работе кишечника.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто хочет разобраться, как здоровье кишечника связано с энергией, иммунитетом, весом и повседневным самочувствием. Её удобно читать для первого знакомства с темой микробиома и для более осознанного взгляда на питание. Это удачный выбор для самостоятельного чтения, если нужен понятный и современный разговор о пищеварительной системе без узкоспециальной подачи. Среди похожих изданий о кишечнике эта книга выделяется сочетанием научно-популярного объяснения и практического внимания к ежедневным привычкам. Она даёт цельное представление о том, что такое микробиота, почему о ней так много говорят и какое место в этой теме занимают еда, образ жизни и общее состояние организма.

Переплёт
Твёрдый
Кол-во стр.
240
Вес
469 г
Год издания
2019
Издательство
Попурри
Серия
Здоровье
Автор
Маргит Коссобудзка
Переводчик
Бурмистрова А.
Размеры в см
1.7x17x22.2
ID товара
2747753
ISBN
978-985-15-4183-2
Возрастное ограничение
16+