Бег для здоровья. Жизнь в движении. Советы и рекомендации

10 оценок

Купили 37 человек

«Бег для здоровья. Жизнь в движении. Советы и рекомендации» — это книга о беге, повседневной физической активности и самостоятельном выборе подходящего режима тренировок. Издание обращено к практическому запросу: как встроить бег в обычную жизнь с учётом самочувствия, привычек и личного ритма. В центре внимания не только сама дистанция, но и связанные с ней вопросы: когда и где удобнее заниматься, как сочетать нагрузки с отдыхом и на что обратить внимание в питании. Книга также предлагает подойт

Кол-во стр.
192
Вес
119 г
Год издания
2008
Издательство
Диля

Отзывы

Антон06.11.2026

В общих чертах написано о пользе бега. Основной объем книги посвящён рациональному питанию - меню, диете, содержанию витаминов и микроэлементов в продуктах, куча информативных таблиц. Немного о том как обуться и одеться. Зачем-то приплели астрологию и знаки зодиака. Есть немного полезных советов и рекомендаций, в том числе в части использования беговой дорожки.

Описание и характеристики

О чём книга

Книга посвящена бегу как форме оздоровительной активности и рассматривает его с практической стороны. Внутри собраны советы и рекомендации для тех, кто хочет понять, как подойти к занятиям осознанно, без шаблонов и универсальных схем. Отдельное внимание уделено вопросам, которые напрямую связаны с тренировками, а также темам, влияющим на них косвенно:

режиму
восстановлению
выбору условий для занятий
общему образу жизни

Кому будет полезно

Издание подойдёт тем, кто интересуется бегом для здоровья и хочет получить общее представление о том, как выстроить занятия в удобном для себя формате. Книга будет полезна и тем, кто выбирает первые ориентиры для самостоятельных тренировок, и тем, кто хочет продумать программу бега не только для себя, но и для близких. Её ценность — в фокусе на повседневных решениях: не на спортивных рекордах, а на разумной организации нагрузки.

Кол-во стр.
192
Вес
119 г
Год издания
2008
Издательство
Диля
Размеры в см
0.8x12.5x20
ID товара
2160210
ISBN
978-5-88503-733-4

Книга «Бег для здоровья. Жизнь в движении. Советы и рекомендации» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу «Бег для здоровья. Жизнь в движении. Советы и рекомендации» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.