• Возрастное ограничение 12+
Книга БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки (Анна Махова) — 1

БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки

Анна Махова
42 оценки
Купили более 1 600 человек
«БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки» — это книга о витаминах, минералах, биологически активных добавках и разумном подходе к их приёму. Анна Александровна Махова — доктор медицинских наук, врач-терапевт и клинический фармаколог. Она разбирает тему без рекламных обещаний и модных упрощений: объясняет, откуда берутся дефициты, чем опасен бесконтрольный приём добавок и почему основой для поддержания здоровья остаются питание и повседневные привычки. Издание подойдёт те
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    336
  • Вес
    393 г
  • Год издания
    2025

Отзывы

4.3
42 оценки

Почему стоит купить:

  • доступный язык
  • полезная информация
  • чёткое изложение
  • таблицы и иллюстрации
  • качественное издание
  • систематизация знаний
  • понятное объяснение

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели хвалят автора за чёткое и понятное изложение сложных медицинских тем доступным языком. В книге много полезной информации о витаминах, БАДах и их сочетании, что помогает систематизировать знания и лучше понимать, как поддерживать здоровье. Издание оформлено качественно: твёрдая обложка, белая бумага, хороший шрифт, присутствуют таблицы и иллюстрации, что облегчает восприятие информации. Книга может быть полезна как профессионалам в области медицины, так и тем, кто интересуется вопросами здорового образа жизни.
Сначала новые
Екатерина04.11.2026
Для людей с медицинской профессией, а также тем кому интересно, как витамины и минералы влияют на наше здоровье,да и в принципе тем ,кто любит почитать на медицинскую тематику - можно порекомендовать эту книгу. Я считаю без лишней воды , всё по теме. Не монотонно описано и рассказано. Можно позадуматься над своим питанием благодаря прочтению этой книги.
Плюсы
Понравилось,что в книге присутствуют таблицы ( для удобного усвоения информации) и небольшие иллюстрации.
Полина02.11.2026
Книга оказалась довольно полезной и информативной. Покупала в подарок маме, которая увлекается тематикой здорового образа жизни и wellness. Неплохо ознакомиться с таким материалом людям разных возрастов и полов. В книге представлены таблицы, схемы и описания многих фундаментальных вещей.
А еще отличное настроение создают маленькие милые картинки в оформлении глав.
Ольга08.09.2026
Купила совершенно случайно и не пожалела, книга написала очень грамотно. Автор Анна Махова профессиональный медик, фармаколог, доктор медицинских наук чётко и понятно рассказала в книге о. БАДах, витаминах, их сочетании. В процессе чтения все мои разрозненные знания о витаминах постепенно были систематизированы, пришло понимание как и когда следует воспользоваться этими препаратами, для чего они вообще нужны и вся эта информация изложено доступным языком. Автору респект.
Дмитрий02.07.2026
Книга покупалась для подруги в качестве подарка на день рождения. Она ее выбирала сама, поэтому с ее стороны было понимание, что внутри. По ее рассказу книга после прочтения ее не разочаровала, она получила именно то, что хотела, а это самое главное!
Плюсы
Качество издания замечательное, книга написана на доступном и понятном языке. Рекомендую к покупке.
Минусы
Для себя минусов не обнаружил.

Описание и характеристики

«БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки» — это книга о витаминах, минералах, биологически активных добавках и разумном подходе к их приёму. Анна Александровна Махова — доктор медицинских наук, врач-терапевт и клинический фармаколог. Она разбирает тему без рекламных обещаний и модных упрощений: объясняет, откуда берутся дефициты, чем опасен бесконтрольный приём добавок и почему основой для поддержания здоровья остаются питание и повседневные привычки. Издание подойдёт тем, кто хочет понять, когда витамины действительно нужны, как не запутаться в анализах и на что смотреть при выборе добавок.

О чём книга

Это издание относится к популярной медицине, клинической фармакологии и теме питания. В центре внимания — роль витаминов и минералов в организме, причины дефицитов и риски передозировки. Автор подробно разбирает отдельные нутриенты, типичные мифы о них и ситуации, в которых добавки назначают осознанно, а не «на всякий случай». Отдельное место занимает лабораторная диагностика. Показано, чем базовый набор обследований на дефициты отличается от стремления сдавать анализы без необходимости, и объясняется, как соотносить результаты с симптомами и общим состоянием. В книге есть и более широкий разговор о рационе: свойствах продуктов, пищевых привычках и месте БАДов как дополнительного, а не основного инструмента.

Ключевые идеи и исследования

Подход книги опирается на доказательную медицину. Используются данные клинических исследований, рекомендации профессиональных сообществ и официальные нормы потребления витаминов и минералов. Главный акцент сделан на соотношении пользы и риска: когда добавки уместны, какие есть показания и противопоказания, почему важно учитывать дозировку и возможные взаимодействия с лекарствами. Также дан обзор состояний, связанных с нехваткой витаминов и минералов, с краткими пояснениями по их коррекции. Ещё одна важная тема — как читать этикетки, оценивать состав и не поддаваться маркетинговым обещаниям. Такой разбор делает разговор о БАДах более предметным и спокойным.

Кому будет полезно

Издание адресовано широкому кругу читателей, которые интересуются здоровьем, питанием и безопасным приёмом добавок. Оно пригодится тем, кто выбирает витамины самостоятельно, хочет разобраться в теме дефицитов и ищет понятное объяснение без перегрузки специальной терминологией. Книгу стоит читать тем, кто хочет принимать добавки осознанно и понимать, в каких случаях они могут помочь, а когда лучше сосредоточиться на рационе и образе жизни. Она может быть полезна и студентам-медикам, и врачам как компактный популярный обзор по витаминам, минералам и БАДам. Её сильная сторона — сочетание медицинской конкретики, разговора о питании и внимания к повседневным вопросам: от выбора качественных средств до организации их приёма в обычной жизни.
Книга «БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Анна Махова «БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.