В центре внимания — созависимость и те способы поведения, из-за которых человек начинает жить чужими ожиданиями, теряет контакт со своими потребностями и с трудом отделяет собственные эмоции от чужих. Автор пишет о болезненной привязанности, внутренней боли, низкой самооценке и чувстве покинутости. Издание относится к популярной психологии и теме психологии отношений. Разговор строится вокруг личных границ, эмоциональной автономии и честного самоанализа как основы перемен.
- Возрастное ограничение 12+
90 дней освобождения от созависимости. Рабочая тетрадь
Купили 160 человек
«90 дней освобождения от созависимости. Рабочая тетрадь» — это рабочая тетрадь о созависимых отношениях, эмоциональной зависимости и возвращении права на собственные чувства и решения. Наталья Александровна Жукова предлагает не разовое чтение, а последовательную самостоятельную практику, рассчитанную на 90 дней. Такой формат подойдёт тем, кому важно не только разобраться в теме, но и шаг за шагом замечать привычные реакции, учиться опираться на себя и выстраивать личные границы без спешки и гром
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 176
- Вес 378 г
- Год издания 2025
Отзывы
Сначала новые
Самый современный формат общения с читателем. немного теории без перегруза и занудства. И тут же практика для закрепления. можно работать прямо в тетради, но я использовала отдельные листы. Интересно некоторые вещи прорабатывать повторно и сравнивать результаты. 90 дней – оптимальный срок для выработки привычки к самоанализу. Замечено, что любые показатели, которые учитываются, начинают улучшаться. Поэтому даже такое простое упражнение 5 дня, как читать по 10 минут каждый день в течение месяца «под запись», меняет самооценку. Получается, что я – человек, который может 30 дней подряд выполнять правило.
Плюсы
Читается легко, дает практическую пользу
Минусы
общие для такого рода книг. люди их покупают, но потом ничего не делают
Очень качественно оформлена, приятно держать в руках, работать с ней. Будет очень полезна для всех, кто работает, интересуется темой созависимого поведения. Автор в этой проблематике очень хороший эксперт. В книге много упражнений, практик, рекомендаций по освобождению от созависимости. Будет полезно для обретения личностной свободы, для личностного роста.
Я знала, что покупала, так ка кподписана на тг автора. Заполняла в свой отдельный блокнот. У меня ушло не 90 дней, а всего 30. Но я сейчас безработная и много времени на чтение и саморефлексию. Блокнот удачно передарен подруге, которой прям нужнее! И от неё уже получена благодарность, хотя он не любит мозгоправов.
Плюсы
Удобный формат, все чётко и по делу. Для тех кто реально хочет решить проблему, а не ныть. Бери, читай, думай, пиши! Очень экономит время и деньги! В отличие от "терапии" вечной с психологом.
Минусы
Я не нашла, отличный воркбук.
Описание и характеристики
В центре внимания — созависимость и те способы поведения, из-за которых человек начинает жить чужими ожиданиями, теряет контакт со своими потребностями и с трудом отделяет собственные эмоции от чужих. Автор пишет о болезненной привязанности, внутренней боли, низкой самооценке и чувстве покинутости. Издание относится к популярной психологии и теме психологии отношений. Разговор строится вокруг личных границ, эмоциональной автономии и честного самоанализа как основы перемен.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 176
- Вес 378 г
- Год издания 2025
- Тип товара
- Жанр
- Издательство
- Издательский бренд
- Автор
- Иллюстратор Лоскутова Алина
- Страна
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 1.4x14.6x21.5
- ID товара 3124562
- ISBN 978-5-0063-0134-4
- Возрастное ограничение 12+
- Поджанр
- Тематика