121 способ прожить 121 год... и больше! Рецепты долголетия Рональд Клатц (978-5-88503-818-8)

121 способ прожить 121 год... и больше! Рецепты долголетия

Рональд Клатц
6 оценок
Купили 25 человек
«121 способ прожить 121 год... и больше! Рецепты долголетия» — это книга о долголетии, профилактике старения и повседневных привычках, которые связаны с качеством жизни в зрелом возрасте. Рональд Клатц собрал её как понятное руководство для тех, кто хочет разобраться в теме антивозрастной медицины без сложной профессиональной терминологии. Издание сосредоточено не на абстрактных рассуждениях о возрасте, а на биологическом старении, факторах риска и способах поддерживать активность, работоспособн
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    224
  • Вес
    140 г
  • Год издания
    2010

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

4.5
6 оценок
0
0
1
1
4

Описание и характеристики

«121 способ прожить 121 год... и больше! Рецепты долголетия» — это книга о долголетии, профилактике старения и повседневных привычках, которые связаны с качеством жизни в зрелом возрасте. Рональд Клатц собрал её как понятное руководство для тех, кто хочет разобраться в теме антивозрастной медицины без сложной профессиональной терминологии. Издание сосредоточено не на абстрактных рассуждениях о возрасте, а на биологическом старении, факторах риска и способах поддерживать активность, работоспособность и хорошее самочувствие как можно дольше. Это полезное чтение для тех, кто ищет доступное введение в тему здорового долголетия и хочет понять, какие ежедневные решения действительно влияют на самочувствие и состояние организма.

О чём книга

Книга относится к направлению популярной медицины и внутренним болезням, с акцентом на геронтологию, профилактическую медицину и здоровый образ жизни. В центре внимания — старение как процесс, который затрагивает разные системы организма. Автор пишет о питании, физической активности, стрессе, сне, вредных привычках, иммунитете и профилактике хронических состояний, включая сердечно-сосудистые заболевания. Материал подан в формате коротких рекомендаций и отдельных «рецептов долголетия», поэтому издание удобно читать не только подряд, но и как справочник по важным темам.

Ключевые идеи и исследования

Основой книги стал подход антивозрастной медицины. Автор связывает долгую активную жизнь с ранним вниманием к рискам и с повседневными решениями, которые влияют на здоровье год за годом. Главный акцент сделан на изменении образа жизни: рационе, движении, управлении стрессом, качестве сна, отказе от курения и других привычках, повышающих нагрузку на организм. Наряду с этим упоминаются и биомедицинские технологии, если они уместны в профилактическом подходе. Важная особенность издания — подача через небольшие шаги, которые складываются в общую систему заботы о себе.

Кому будет полезно

Это издание подойдёт тем, кто хочет получить цельное представление о здоровом долголетии и понять, из каких факторов складывается биологический возраст. Его стоит читать для самостоятельного знакомства с темой, если интересны профилактика старения, здоровый образ жизни и понятный разговор о рисках хронических заболеваний. Книга может помочь тем, кто ищет практичные ориентиры для повседневных привычек и хочет внимательнее относиться к своему состоянию без погружения в узкоспециальную литературу.

Чем книга отличается от похожих изданий

От многих книг о долголетии это издание отличается справочным устройством и форматом коротких глав-советов. Материал не сводится только к одной теме вроде питания или физической нагрузки, а соединяет несколько направлений сразу: профилактику возрастных изменений, контроль факторов риска и сохранение активности. За счёт этого «121 способ прожить 121 год... и больше! Рецепты долголетия» удобно использовать как обзорную книгу по теме, к которой можно возвращаться с конкретными вопросами.
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    224
  • Вес
    140 г
  • Год издания
    2010
  • Издательство
    Диля
  • Автор
    Рональд Клатц
  • Размеры в см
    0.8x12.5x20
  • ID товара
    2230608
  • ISBN
    978-5-88503-818-8
Книга «121 способ прожить 121 год... и больше! Рецепты долголетия» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Рональд Клатц «121 способ прожить 121 год... и больше! Рецепты долголетия» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.