Михаил П. Лагутин

В данной книге собраны не только очень полезные упражнения, но и некоторые советы , которые максимально приблизят ваш результат к идеальной фигуре . Автор очень подробно описывает : технику выполнения ,какое должно быть количество повторений данного упражнения , а так же под каждым упражнение картинка, которая наглядно показывает, как должно быть выполнено это упражнение.

Брошюра напечатана на отличной,плотной бумаге,иллюстрирована приличными по качеству,информативными фото и является отличной альтернативой многочисленным "фитнес" и просто "качалкам" для людей,желающих прилично выглядеть не затрачивая на это много времени и денег.Формула достижения успеха заключается в регулярном выполнении 25 несложных и не требующих технического осложнения упражнений.Предлагаемый комплекс,исходя из собственного опыта,можно разбить на 2-3 части и выполнять в виде как утренней,так и вечерней зарядки.Не обязательно устраивать часовые тренировки несколько раз в неделю. Намного важнее-немного,но постоянно! Недостаточно обширный,по мнению некоторых читателей,раздел брошюры о рациональном питании,на самом деле четок и краток,как приказ командира.Еще более исчерпывающе его сформулировала в своё время Майя Плисецкая:"Жрать нужно меньше". И последнее,хотя книга оформлена как будто бы для женщин,на самом деле все предлагаемые упражнения могут оказывать благоприятное влияние и на мужчин

Книга в основном содержит упражнения, метод их выполнения подробно расписан, много крупных ярких фотографий . Меня удивил размер книги она формата А5. В целом книга не плохая, брала ее для того чтобы изучить упражнения.

Когда читала анонс про книгу,то заинтересовало про правильное питание,заказала,но изучив содержание и открыв на нужной главе,то была разочарована тем,что там совсем мало про питание,а это также важно как и физическая активность.Знала бы раньше,что такой теме уделено совсем мало внимания,то не стала бы заказывать и выкупать,анонс ввёл в заблуждение, печально.

Книга не оправдала моих ожиданий. Упражнения в ней оказались слишком простыми и не дали заметных результатов, несмотря на регулярные тренировки. Кроме того, информации о правильном питании или комплексном подходе к здоровью не хватает, что делает книгу менее полезной для тех, кто ищет полноценные рекомендации.

Брала книгу по предзаказу,ждала месяц)) в целом брошюра понравилась своей точностью, маловодством и чёткостью. Ничего лишнего,только то,что касается смысла и тематики. Вначале идет теория,разговор о мышцах,как правильно тренироваться, кому что подходит и наоборот. Основная часть книги это упражнения,все четко поясняется,как дышать и как держать тело. Уточняется сложность. Книга полезна однозначно,и новичкам , и продвинутым. Кстати,упражнения из современного фитнеса, а не как в советских журналах и это плюс😉