Автор статьи
Алёна МаксимоваМаленький хтонический комок, который бегает, пытается взяться за всё-всё самое интересное и написать что-то смешное (возможно, и полезное тоже). Ну и, конечно, с недостижимой целью прочитать всё фэнтези мира.
Перерыв от технологий: что такое брейн-стэкинг
От судоку до датского счастья
В статье мы рассказываем о книгах с рейтингом 16+
В последнее время по социальным сетям начал расползаться милый тренд: брейн-стэкинг (от англ. «наслаивание для мозга»). Он появился как ответ на бессмысленное листание лент в приложениях и чрезмерное количество информации.
Вот и мы решили присоединиться, разобраться, что же такое брейн-стэкинг и чем он может быть полезен. А заодно придумали несколько занятий, которые отвлекут от социальных сетей:
- Судоку;
- Филворды;
- Раскраски;
- Загадки;
- Творческие блокноты;
- Чтение.
Как появился брейн-стэкинг
Родоначальником тренда считают блогера Mandy Rulez. Девушка выпускает видео, как занимается медитативными занятиями: они помогают отвлечься от листания ленты.
Сама Mandy Rulez в одном из видео выделила такие хобби:
- Игры на компьютере или консоли;
- Чтение;
- Ведение дневника;
- Вязание крючком и спицами;
- Судоку;
- Подбор музыки;
- Коллекционирование.
В общем, занятий много, главное — определиться!
Чем тренд может быть полезен
Не секрет, что постоянный просмотр новостей повышает тревожность, это напрямую влияет на качество жизни и сна. А ещё социальные сети отнимают много времени! Признайтесь, было такое, что только на секунду заглядываете в телефон, а потом щелчок — и три часа ночи? 🙀
Медитативные, монотонные занятия помогают успокоиться после насыщенного дня, провести время наедине с собой и мыслями. В общем, отдохнуть и телом, и душой.
А некоторые хобби дадут дополнительный «бонус»: например, в виде тёплого свитера, связанного своими руками. Или красивой вышивки на любимой вещи 😉
К тому же, брейн-стэкинг помогает сконцентрироваться и побороть прокрастинацию. Если хотя бы час в день посвящать любимому делу, то наверняка выработается привычка.
Отвлечение от социальных сетей могут благотворно повлиять и на общее самоощущение. Ведь не секрет, что идеальные картинки, которые выставляют пользователи, способны подорвать самооценку. А если не видеть их настолько часто, то и критика к себе уменьшится.
Хочу присоединиться, с чего начать?
Вариантов очень много, но нужно приучить себя ежедневно (по возможности) заниматься каким-либо хобби. Неважно, сколько на это уходит времени: кто-то посвящает брейн-стэкингу 10 минут, а кто-то — часы.
Чтобы рутина не наскучила, можно менять хобби. Например, в один день заняться вязанием, на следующий — порешать судоку или почитать. Так появится разнообразие, а интерес не угаснет.
Важно найти тихое и комфортное место, где вас не будут отвлекать, по желанию включить музыку или белый шум. Так вокруг получится спокойная атмосфера, где можно побыть наедине с собой.
Чем заняться
Судоку
Это хобби сейчас обретает популярность. На первый взгляд простые клеточки с цифрами могут по-настоящему увлечь! А если вы уже профи, то вызов можно бросить сложным уровням 🤭
Филворды
Поиск слов требует максимальной концентрации — и хорошо! Прогуляйтесь по лабиринтам букв и проверьте, сможете ли обнаружить всё, что было зашифровано?
Раскраски
Переплетение линий может хорошо успокоить, отвлечь от тревожных мыслей. Вооружайтесь карандашами!
Ещё антистресс-раскраски
Мягкая обложка
889 ₽
729 ₽-18%
Мягкая обложка
609 ₽
499 ₽-18%
Как все задолбало! Раскраска-антистресс для взрослыхЖивопись и графика. Техники и приёмы
Мягкая обложка
371 ₽
309 ₽-17%
Котики одни дома. Раскраска-антистрессЖивопись и графика. Техники и приёмы
Мягкая обложка
515 ₽
429 ₽-17%
Мягкая обложка
419 ₽
349 ₽-17%
Раскраска антистресс. Кот лайф бэланс: Кошачья терапияИгры. Развлечения. Сценарии праздников
Мягкая обложка
635 ₽
529 ₽-17%
Раскраска-антистресс LOVE TRAVEL для влюбленных в путешествия (воздушные шары)Живопись и графика. Техники и приёмы
А можно не брать замысловатые узоры и насладиться простыми раскрасками. Особенно если они по любимым вселенным.
Круглые жители Ромашковой долины потеряли цвет 🙀 Помогите им снова стать яркими!
Загадки
Кто сказал, что они только для детей? Ведь можно стать детективом и раскрыть сложные дела. Даже без помощи искусственного интеллекта!
5
Почувствуйте себя настоящим доктором Ватсоном и поддержите великого сыщика в его расследованиях! Для этого нужно разобраться с шифрами, головоломками и визуальными загадками.
3
Каждую субботу четверо друзей собираются, чтобы раскрыть очередное дело. Вступите в клуб детективов и вы!
Ещё загадки:
Мягкая обложка
779 ₽
649 ₽-17%
Убийство под Рождество. Сборник уютных детективных загадокШарлотта Бейкер
Мягкая обложка
599 ₽
479 ₽-20%
Последнее дело Шерлока Холмса. Детективный квестбук. Раскрой преступление, от которого зависит судьба великого сыщикаИгры. Развлечения. Сценарии праздников
Мягкая обложка
1 259 ₽
1 009 ₽-20%
Мягкая обложка
1 919 ₽
1 599 ₽-17%
Творческие блокноты
Они помогают выпустить на волю всю фантазию. Например, найти неожиданное применение… жвачке.
32
Блокнот с заданиями, которые могут удивить. Создайте по-настоящему уникальную, свою книжку!
Чтение
Конечно, отвлечься от социальных сетей помогают книги. Они погружают в невероятные миры, знакомят с любопытными персонажами и рассказывают больше о людях и не только.
67
Книга про датское счастье, которое перекликается с брейн-стэкингом. Как обрести спокойствие и приблизиться к скандинавскому наслаждению жизнью?
В общем, тренд кажется полезным и умиротворяющим, как думаете? Надеемся, что помогли выбрать вам занятие на вечер 😉 А в разделе «Хобби» — ещё больше вариантов!